[コラム]2022年の目標を立てる

ジャック
おはようございます。臨床工学技士のジャック(@jack_toarume)です。

一年の計は元旦にあり

一年のことは年の初め元旦に計画を立てて行うべきである。物事は初めが大事、しかもしっかりした計画のもと着実に行えということ。

コトバンク

元旦は過ぎてしまいましたが…
一年の目標を立てるのに年の初めはうってつけですよね。

365日後の自分が思い描いた自分であるように。
2022年の目標を立ててみました。

目標1:日記をつける

以前も日記やスケジュール管理はしていたのですが、手帳を持ち歩くのが億劫だったのと使い終えた手帳の処分に困って手帳を使うのをやめていました。

今になってまた日記をつけようと思ったのは、自分が歳を重ねるごとに精神的に脆くなったと感じたからです。

10代、20代のころは周囲の変化に勢いで乗り越えてこれました。
それはやる気であったり、怒りをパワーに変えたり、色々な方法だったと思います。

しかし、30も半ばを過ぎて明らかにそういった力が弱くなりました。
ネガティブな感情がずっと頭の中をぐるぐると旋回しつづける。そんな日々が増えました。

思考の堂々巡りを断ち切るためには自分の感情を書き出すのが良いみたいです。
また、1日1日を丁寧に過ごしたい。そう思い再び日記をつけることにしました。

今回は「シンプル日記」というアプリで日記をつけます。
三日坊主にならないように気をつけないと。

目標2:断捨離・ペーパーレス化

参考書や見返すことのないノート、読まなくなった漫画たち….
あとで必要になるんじゃないか、そう思ってなかなか捨てられません。

溜まっていく紙たちと決別するため、今年はペーパーレス化を図り書籍とノートを断捨離します。
ついでに、勉強もiPADでできない調べてます。

書籍やノートを電子化すると「持ち歩きが便利」「どこでも勉強できる」「かさばらない」「見返すのが楽」とメリットだらけです。
とりあえずiPADを購入するところから始めようとかと思います。

目標3:知識の再構築

目標2の断捨離・ペーパーレス化に伴い、今まで学習したことをまとめたい。
バラバラになったノートを一つにまとめながら、自分の知識を再構築する。
ついでにブログの記事にもする。

断捨離・ペーパーレス化で部屋も片付いて、脳内も知識の整理をする。
これが目標の3つ目です。

目標4:家族との時間を楽しむ

家族と過ごす時間を大切にする。
家族と過ごす時間を楽しむ。

当たり前のことなのに、これが出来ない。

仕事から帰ってくると、ぐったり疲れてしまっている。
仕事の疲労から精神的にも不安定で、イライラしやすい。
帰ってからは家事に追われて余裕がない。
ようやくできた時間にスマホをいじってしまう。

家族と過ごせる時間は少ないし、その時間を笑顔で過ごす時間となるともっと少ない。

仕事も勉強も大切だけど、家族と過ごす時間はもっと大切。
自分にとって本当に大切なのものは何なのか、を考えてそれを意識して過ごす一年にします。

目標5:心と体がリラックスする時間をつくる

意識してリラックスする時間を作らないと、本当の意味で休めません。

現代の生活は誘惑が多すぎます。
時間が空くとついついスマホを手に取ってSNSを覗いてしまう。
漫画を読んだり、YouTubeを見たり….
何もしない、何も考えない。
そんな時間は意識しないと作れないことに今更になって気づきました。

マインドフルネスやヨガ、サウナが昨今流行っているのは、この意識的にリラックスする時間をつくることなのかもしれません。

ヨガやサウナに通うのは難しいので、日常生活に少しだけマインドフルネスを加えて心と体をリラックスさせます。

目標6:筋トレ、武術の習慣化

昨年から始めた筋トレと武術(ジークンドー)を今年はさらに発展させます。
ベンチプレス・デッドリフト・スクワットのBIG3をベースに、腹筋と背筋を強化する。
BIG3も今以上の重量を持ち上げられるよう目指します。

ジークンドーは動画を視聴するだけで、なかなか稽古ができていないのが現状です。
うまく自主練できそうな時間を捻出するところから考えます。

オンラインサロンへも積極的に参加していこうと思います。

僕が参加しているサロンはこちら
[石井東吾 ONE-INCH-SALON]

目標7:外国語を学ぶ

今まで「仕事に関わる勉強」ばかりしてきました。
透析技術認定士
3学会合同呼吸療法認定士
心血管インターベンション技師
植込み型心臓デバイス認定士

仕事に関わる資格の勉強はしてきたけれど、それ以外にも視野を向けます。

外国語。
手始めに英語から学びます。

英語を学ばなくても生きていけます。
仕事も英語が話せなくて困ることはありません。

それでも学びたい。
コロナが落ち着いたら海外旅行にも行きたいです。。
いつになるか分からないけれど、その日のために今から少しずつ学びます。

目標8:プログラミング言語を学ぶ

ブログをしていると少なからずプログラミング言語に触れます。
HTMLやCSSといったプログラミング言語です。

今はブログをカスタマイズするコードは、検索してコピー&ペーストで貼り付けているだけです。
そのコードの意味を全く理解していません。
せめて自分のブログで使っているコードぐらいは理解したい、出来ることなら自分で考えてブログを装飾したい。

そう思いHTML、CSS、JavaScriptの3つの言語に絞って今年は学びます。
YoutubeやProgeteのアプリを活用して勉強中です。

さいごに

今回は2022年の目標について書いてみました。
人生はいくつになっても挑戦。いくつになっても勉強。
それが僕のモットー(?)なので8つも目標を掲げてしまいましたが、無理せず出来る範囲で挑戦します。

皆さんも、今年の目標を立てましたか?
ぜひTwitterやコメントの方で教えてください。

次回からはまた医療機器についての記事を投稿します。

ジャック
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。



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ABOUTこの記事をかいた人

とある病院ではたらく、とある臨床工学技士。 「臨床工学技士の認知度向上」と 「むずかしい医療機器を、分かり易く&簡単に」を このブログを通して1人でも多くの人に伝えていきたいと思います。